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经期适合减肥吗?

经期适合减肥吗?从身体的健康方面来说,在这个特殊的时期最好停止减肥。健康的都没有,瘦下来有何意义,所以在经期最重要的是休息,而不是减肥。

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经期对于女性来说,是身体情况较为虚弱的时候,甚至还有好多小姐姐每次经期都要面临痛经的烦恼。很多小姐姐一旦养成锻炼的习惯后,一旦碰见经期不能锻炼,内心就充满了罪恶感的话,那也可以考虑从饮食方面的帮助减肥。

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经常都看见这样的一句话,有效的减肥是饮食+运动。既然经期不能做剧烈的运动,饭后可以选择散散步。在饮食上可以和往常减肥一样,保持清淡的饮食就行了。可以多补充一些植物蛋白(豆腐、黄豆等)和动物蛋白(鸡肉、虾肉、鸡蛋等)。

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网络上许多专家都不支持经期进行减肥,称网络上盛行的经期减肥法是不正确的。女性在经期,血液更新换代在抵抗力和免疫力相对平时都会下降,油腻重口味的食物就最好不吃。曾在百度贴吧里面看见过这样的一句话,称“女性的生理期是减肥的黄金时期”,只要忍痛锻炼,减肥效果会让人大吃一惊。

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小编认为,经期本来身体就不舒服,为了减肥忍痛锻炼是不是太不稳妥,还有可能出现月经混乱的可能,真的是得不偿失的做法。减肥大部分人都是为了健康,而如果为了追求减肥效果伤害身体,是不是已经违背了减肥的最初目的。让经期作为减肥的福利期,给身体和肌肉放一个假,在经期结束之后,在努力的锻炼的锻炼,何乐而不为了。


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